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Neuer Kursstart! Starte wach und energievoll in den Tag

Morning Practice

ab 02.02.23

jeden Donnerstag, 08.00 - 09.00 Uhr, Kulturschlosserei Dresden Neustadt

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Du möchtest dich beweglicher, gewandter und kraftvoller fühlen?

Mit Movement Exploration erlebst du einen vielfältigen Zugang zu deinem Körper und zum Abenteuer menschlicher Bewegung - achtsam, spielerisch und dynamisch.

Komm in Bewegung

Das Gruppentraining ist der ideale Einstieg um deine Bewegungsreise zu beginnen - hin zu mehr Leichtigkeit, Kraft und Gewandtheit.  

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Entfalte dich

Im Movement Coaching begleite ich dich klar, empathisch und kreativ in deiner persönlichen Entwicklung und dem Erreichen deiner Ziele.

Kostenfreies Beratungsgespräch

Sei Teil einer Community

Wir wachsen leichter gemeinsam als alleine. Lerne mit erfahrenen Trainer*innen und anderen Menschen in Bewegung in einer Community.

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Was ist Movement Exploration?


In Movement Exploration geht es um einen grundlegenden und abwechslungsreichen Zugang zu deiner Bewegungsfähigkeit und das spielerische Entdecken körperlicher Möglichkeiten und Fertigkeiten. Es ist ein zeitgenössisches Bewegungstraining und ein lebendiger Ansatz, der das ganze Selbst miteinbezieht.

Dabei ist es für alle Menschen geeignet um sowohl Fitness für den Alltag zu entwickeln als auch Körperintelligenz und Bewegungsfreude zu stärken. Bereichernd kann Movement Exploration vor allem für Menschen in pädagogischen, beratenden, therapeutischen, athletischen und kreativen Berufen sein.

Wichtig ist dabei nicht die Fähigkeit  der Teilnehmenden, sondern Interesse und die Neugier zu lernen und zu wachsen.

Alle Geschlechter sind willkommen.

Wohin geht die Reise?


Durch das Training wirst du dich selbst in Bewegung besser kennen lernen und mit anderen dynamisch in Kontakt treten. Du kannst lernen mehr auf deinen Körper zu vertrauen und zu achten. Du kannst erfahren wie es ist selbstwirksamer, forschender und spielerischer an Training und Bewegung heranzugehen. Auch kann sich deine Fitness nachhaltig entwickeln und du wirst einen weitgefassten Bewegungsansatz erfahren, der sich in deinen Alltag und andere Sport- und Bewegungsarten übertragen lässt. Dabei liegt es auch in deiner Verantwortung, was dich interessiert und was du draus machst.

Qualitäten, die durch das Training entwickelt werden können, sind:

  • Leichtigkeit und Beweglichkeit
  • Koordination und Rhythmus
  • Kraft und Agilität
  • Wahrnehmungs- und Spürfähigkeit
  • Adaptionsfähigkeit und Kreativität
  • mehr Energie im Alltag
Die Reise beginnen

Inhalte des Trainings


- mit wechselnder Gewichtung -

  • Beweglichkeit und Gesundheit der Gelenke durch achtsame, ganzkörperliche und dynamische Bewegungssequenzen
  • Floor Work & Locomotion: Leichtigkeit, Flow und Stabilität durch Bewegungsmuster am Boden und Fortbewegung im Raum erfahren
  • Funktionale Kraftentwicklung: fokussiertes und spielerisches Arbeiten mit Objekten, Partner*innen und Grundbewegungen wie Ziehen, Drücken und Stützen führen zu nachhaltiger Kräftigung des Körpers
  • Kreative Bewegungsspiele, Improvisation und Tanz: Prinzipien von Bewegung wie Schwerkraft, dynamisches Gleichgewicht, Zeit, Raum und Atemfluss im Improvisieren und Kontakt mit anderen für Flexibilität, Ausgelassenheit und Ausdrucksfähigkeit
  • Praktiken der Körper-Wahrnehmung, Atmung und Stille für Lockerung, Ruhe und Gelassenheit

Was erwartet dich?


Das Training folgt einer einfachen Struktur:

  • Warm-Up: Ankommen, Mobilisieren und Wach-werden mit dem Körper
  • Hauptteil: Themenentfaltung durch kreative Bewegung und Kontakt
  • Abschluss & Reflexion: zur Ruhe kommen und Austausch

Die Stunden sind jeweils einzigartig und werden an dich und die anderen Teilnehmenden angepasst. Zugleich werden Themen und Inhalte eines Kurses am Jahresrhythmus ausgerichtet und in einem Lernzyklus von 9-12 Wochen fokussiert erforscht und trainiert, was Kontinuität und Fortschritt ermöglicht. Roter Faden ist die Arbeit an neuen Bewegungsmustern, Dynamik und Kommunikation. Dabei geht es nicht um Leistungsdruck, Drill oder monotone Programme, sondern um respektvolles Lernen in Bewegung. Du lernst weniger spezifische Techniken als Prinzipien von Bewegung, die du in den Alltag und alle anderen Bewegungsbereiche übertragen kannst. Im Training hast du auch Raum spielerisch Grenzen auszutesten.

Gruppentraining


 

Movement Exploration

Hier arbeitest du sowohl strukturiert als auch spielerisch an deiner Körper-Wahrnehmung, der Beweglichkeit und Gesundheit deiner Gelenke und dem explorativen Bewegen am Boden und in der Fortbewegung. Du entwickelst funktionale Kraft, Ausdauer, koordinative Grundlagen und sammelst Erfahrung mit kreativen Bewegungsspielen, der Arbeit mit Partner*Innen und tänzerischem Ausdruck.

Geeignet sowohl zum Einstieg und zur Vertiefung.

Zeiten & Orte:

Neuer Kurs ab 10.01.23 - 28.03.23 -

Einstieg auch zwischendrin möglich

Jeden Dienstag: 20.00 - 21.30 Uhr

Wo?: Kulturschlosserei, Bischofsweg 31 Gartenhaus, 01099 Dresden Neustadt

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Movement Exploration // Morning Practice

Angeleitete Bewegungssequenzen, Praktiken der Stille und Körper-Wahrnehmung und spielerischer Kontakt unterstützen dich wach und energievoll in den Tag zu kommen. Fokus ist dabei auf der Mobilisierung, Aktivierung und Kräftigung deiner Körper-Strukturem und dem kreativen Bewegen für sich und miteinander. Offen für alle Erfahrungslevel.

Zeiten & Orte:

Beginn ab 02.02.23

Jeden Donnerstag: 08.00 - 09.00 Uhr

Wo?: Kulturschlosserei, Bischofsweg 31 Gartenhaus, 01099 Dresden Neustadt

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Beiträge:

Einstieg und Schnuppertraining: einmal kostenfreie Teilnahme, Spenden willkommen

Einzelteilnahme 60min.: 10-15€

Einzelteilnahme 90min.: 12-18€

Zehnerkarte/ganzer Kurs: 110-150€

Mit einer Zehnerkarte kannst du an allen Klassen von Movement Exploration, Play-Fight // Raufen und Feldenkrais teilnehmen. Wenn die Kosten über deinen finanziellen Möglichkeiten liegen, komm in Kontakt und wir finden einen Weg.

 

FAQs:

Movement Coaching


- möglich Online und in Präsenz in Dresden -

In Einzelstunden bekommst du auf dich persönlich abgestimmte Impulse und wir arbeiten gemeinsam im Hinblick auf deine Themen, Bewegungsmuster, der Unterstützung von Heilungsprozessen und miteinander vereinbarten Zielen.

Als Bewegungscoach bin ich dabei dein Wegbegleiter, Sparring-Partner und authentisches Gegenüber - klar, emphathisch und kreativ.

Zu Beginn des Coachings klären wir miteinander wo du stehst und wo du hin möchtest. Zwischendurch werden wir in Feedback-Gesprächen deine Entwicklung reflektieren.

Konditionen:

  • Einzelstunde: 70-90€ / 60min., je nach eigenem Vermögen. Plane für die erste Stunde 90min. ein, dabei hast du keine Mehrkosten.
  • 5er Karte: 65-85€ / 60min.(325-425€) 
  • 10er Karte: 60-80€ / 60min. (600-800€)
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Über mich // Felix Arend


 

Ich wurde 1990 geboren und bin im Schwarzwald mit meiner Schwester in einer Arbeiter*innen und Künstler*innen-Familie aufgewachsen. Schon seit kleinauf begeistert es mich Fragen zu stellen, in Bewegung zu sein und lernend die Welt zu verstehen.

Auf meinem Weg habe ich durch das Erleben einer Krise sowohl die Verletzlichkeit von Körper und Geist als auch deren Verbundenheit erfahren. Dadurch durfte ich verstehen, wie wichtig hierfür eine tägliche, körperbezogene Praxis ist und habe in der Verknüpfung von Bewegung und Reflexion meine Berufung gefunden.

Dabei geht das Lernen immer weiter. So liebe ich es in meiner Arbeit als Bewegungspädagoge, -Coach und Trainer kreative Lern- und Erfahrungsräume zu gestalten. Mich fasziniert dabei die Bewegung in ihrer Vielfalt, das Denken und die Sprache, das Beobachten und Sein in der Natur, die Kampfkunst und das Tanzen.

Mein Tun sehe ich an den Schnittstellen von Bewegungspraxis, Philosophie, Kunst und gesellschaftlichem Wandel.

Weiterführendes


 

Bewegungspraxis

Hier bekommst du den Überblick: Wöchentliche Gruppenkurse und Einzelarbeit um dich zu spüren, Fähigkeiten zu entwickeln und Bewegungsfreiheit zu entfalten.

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Macht und Körper

Wie hängen Körper, Bewegung und Gesellschaft zusammen? Hier erweiterst du deine Handlungsfähigkeit, sammelst wertvolle Selbsterfahrung und transformatives Wissen.

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Play-Fight // Raufen

Eine tolle Ergänzung zu Movement Exploration: Resilienz, Stärke und Präsenz durch vielfälftige Bewegungsaufgaben, spielerisches Kämpfen und intensiven Kontakt.

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